Voici un RESET efficace. En reprenant le contrôle sur ta respiration, tu retrouveras l'équilibre et amélioreras ton énergie, ta clarté mentale et réduiras ton stress.
Au delà de la cohérence cardiaque, l'impact de la nature et de la luminosité influencent notre système nerveux autonome (cortisol, mélatonine). Nous avons pris soin de filmer en cohérence chacune des vidéos aux moments précis du matin, du midi et du soir afin que ton cerveau reçoive les bonnes informations et puisse réellement diminuer le cortisol et augmenter la mélatonine. Ce programme est le premier programme mondial en ce genre.
Pratiquer la cohérence cardiaque est la clé de la santé à long terme, car elle réduit significativement l’anxiété, le stress et l’inflammation. WelloW t'offre tous les outils dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs de bien-être en seulement 5 minutes.
Aucun effort n’est requis, simplement appuyer sur play.
Une fois ton achat effectué, tu auras accès au cours via une plateforme de cours vidéo appelée Learndash.
Ce que tu dois faire:
Consulte notre FAQ sur les cours pour plus de questions.
Bonus:
Plutôt que se donner comme objectif de pratiquer la cohérence cardiaque trois fois par jour pendant 1 an, nous vous suggérons de pratiquer des RESET, soit le pratiquer méthodiquement pendant 10 jours et par la suite, vous aurez la capacité de vous recentrer en moins d'une minute. Pour notre part, nous constatons que pratiquer un RESET par saison est la meilleure façon de réellement observer des résultats.
Pour vous motiver, voici un outil visuel pour bien vous aider dans ce premier 10 jours.
Bienvenue dans la famille WelloW xXx
Établir le calme et diminuer l'anxiété des enfants en instaurant l'harmonie et le plaisir au quotidien. La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire qui favorise l'établissement d'un état de santé, et ce, sans aucune contre-indication. Cette pratique permet de retrouver un état de calme et de neutre. Utilisez nos guides respiratoires lors des transitions (ex.: au retour de l'école, avant de faire ses devoirs, etc.) vous aidera à instaurer une routine de calme. L'effet de la pratique en groupe ou entre parents-enfants maximise ses bienfaits. Recommandé par les ergothérapeutes!
Cette semaine, entrer dans un monde où tous les rêves sont permis.
Bienvenue dans l'univers WelloW xXx
Cohérence cardiaque: guide respiratoire pour retrouver l'équilibre et agir sur ta longévité en adoptant un mode de vie simple ayant un impact immédiat sur le système nerveux. Réduire le cortisol n'aura jamais été aussi simple.
Fatigué, épuisé, dépassé ou simplement le goût de retrouver ton énergie ? Évade-toi de ton quotidien avec notre programme virtuel pour retrouver le plaisir à rire, bouger et respirer.
3 fois 5 minutes par jour pendant 10 jours.
Voici un avant-goût d'un guide respiratoire
Pas de blabla, on comprend que le manque de temps et les obligations du quotidien sont déjà assez surchargés comme ça, c’est pourquoi on te propose un programme efficace et accessible partout, en tout temps.
Pas besoin de savoir méditer ou d'arrêter de vivre pour profiter de la vie.
La durée des 10 jours permet à ton système nerveux de te programmer au calme, même en situation de chaos et de manque de contrôle. Une fois les 10 jours passés, naturellement, tu auras la capacité d'initier cet état de cohérence en quelques respirations pour prendre du recul et mieux réfléchir ou simplement pour te reposer quelques instants en journée. Graduellement, tu te détaxeras du stress.
Voici ce que tu ressentiras:
3 vidéos par jour que tu peux visualiser ou écouter. Choisis ce que tu préfères! Parce qu’il est scientifiquement prouvé que de s’exposer à la nature et à l’art est un indicateur de santé, chaque jour tu voyageras à travers le Québec pour te laisser inspirer et guider par notre guide respiratoire.
Tu te déplaceras dans les lieux les plus prisés des Québécois allant des plages, aux sites historiques, en passant par la nature, un incontournable du Québec! Nous garantissons une détente assurée et le goût de visiter ces lieux en vrai.
Prépares-toi à tomber sous le charme du Québec ou à te reconnecter avec des plaisirs oubliés.
Bienvenue dans l’univers WelloW xXx
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire rythmée à une cadence mesurée permettant efficacement et rapidement d'atteindre un état d'équilibre. Il s'agit de l'une des habitudes de vie permettant le plus efficacement de gérer le stress et la technique #1 de santé objectivée par plus de 27 000 études.
Si tu souhaites faire un RESET, la pratique de la cohérence cardiaque est pour toi.
Pour:
Les lignes directrices démontrent que son efficacité est à son maximum si tu la pratiques le matin, le midi et 4 heures avant de te coucher. Dans ton horaire, voici à quoi cela pourrait ressembler:
On comprend! Voici nos suggestions selon ton besoin:
Parce qu'être en mode WelloW, c'est simplement bouger, rire et respirer!
Bonne compétition!
Go WelloW !
Krystel et l'équipe WelloW xXx
