Démarque toi en compétition

Retrouve le focus en 5 minutes par jour avec la cohérence cardiaque. Les premiers pas...

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire rythmée à une cadence mesurée permettant efficacement et rapidement d'atteindre un état d'équilibre. Il s'agit de l'une des habitudes de vie permettant le plus efficacement de gérer le stress et la technique #1 de santé objectivée par plus de 27 000 études.

Si tu souhaites faire un RESET, la pratique de la cohérence cardiaque est pour toi.

Pourquoi la pratiquer ?

Pour:

• Augmenter ton focus
• Avoir l'énergie nécessaire pour performer
• Mieux récupérer entre les compétitions
• Être à ton meilleur.

À quel moment respirer?

Les lignes directrices démontrent que son efficacité est à son maximum si tu la pratiques le matin, le midi et 4 heures avant de te coucher. Dans ton horaire, voici à quoi cela pourrait ressembler:

1. Avant le premier café
2. Avant le dîner
3. Avant ou après le souper (un minimum de 4 heures avant le coucher).

Tu manques de temps ?

On comprend! Voici nos suggestions selon ton besoin:

1. Au lever: si tu es davantage stressé ou moins focus le matin
2. Le midi: si tu vis souvent une chute sévère d'énergie en après-midi
3. En début de soirée: si tu t'endors difficilement et que ce manque de sommeil affecte ta journée.

Parce qu'être en mode WelloW, c'est simplement bouger, rire et respirer!

Bonne compétition!

Go WelloW !

Krystel et l'équipe WelloW xXx