La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire rythmée à une cadence mesurée permettant efficacement et rapidement d'atteindre un état d'équilibre. Il s'agit de l'une des habitudes de vie permettant le plus efficacement de gérer le stress et la technique #1 de santé objectivée par plus de 27 000 études.
Si tu souhaites faire un RESET, la pratique de la cohérence cardiaque est pour toi.
Pour:
Les lignes directrices démontrent que son efficacité est à son maximum si tu la pratiques le matin, le midi et 4 heures avant de te coucher. Dans ton horaire, voici à quoi cela pourrait ressembler:
On comprend! Voici nos suggestions selon ton besoin:
Parce qu'être en mode WelloW, c'est simplement bouger, rire et respirer!
Bonne compétition!
Go WelloW !
Krystel et l'équipe WelloW xXx
Pour avoir accès au contenu, cliquez sur Commencer le cours
Engagée dans une évolution constante et passionnée par le souci d'améliorer notre qualité de vie (intégration de la vie personnelle et professionnelle sans ressentir devoir mener deux vies en parallèle), j'étudie actuellement à Harvard au certificat en Organizational Behavior. Mon parcours académique reflète une diversité d'expériences enrichissantes.
J'ai également étudié au baccalauréat en Sciences Infirmières, élargissant ensuite mes horizons avec un baccalauréat en biologie à l'Université de Sherbrooke. Ma quête de compréhension approfondie m'a ensuite conduite à une maîtrise en ergothérapie à l'UQTR, où j'ai consolidé mes compétences dans ce domaine spécialisé.
Dans le cadre de ma pratique, je me suis spécialisée en ergothérapie santé psychologique, analyste des risques psychosociaux au travail, et j'effectue également des expertises de postes de travail (adéquation entre les restrictions fonctionnelles des personnes, leur capacité à exercer leur métier, et les exigences spécifiques de leur emploi).
Mon approche professionnelle repose sur des valeurs fondamentales telles que l'excellence, la rigueur et l'actualisation constante de mes connaissances. Le souci de considérer une perspective humaine est le pilier de ma démarche, avec une conviction profonde que chaque individu mérite une approche holistique pour atteindre son plein potentiel.
Mon engagement envers le développement professionnel continu se traduit par une priorité accordée à l'apprentissage et à l'application pratique des connaissances acquises. Mon objectif ultime est de contribuer positivement à l'équilibre de vie de la société, en offrant des solutions adaptées et en favorisant un environnement de travail épanouissant.
Finalement, je suis tutrice à l'Université de Sherbrooke en ergothérapie pour les cours de Sciences psychiques, Sciences biologiques et Entrepreneuriat. La perspectives des étudiants est ressourçante à tout coup!
