Ce programme est destiné aux personnes vivant des séquelles de la Covid qui souhaitent reprendre un quotidien normal, mais qui ont de la difficulté à le faire de façon autonome.
La longue covid est la persistance de symptômes, voir l’apparition de symptômes, quatre à huit semaines après l’infection initiale. L'incidence et l'évolution dépendent du temps écoulé depuis l'infection, des systèmes et des tissus touchés, du statut vaccinal, de la variante du virus et de la région géographique où vous habitez.
Il est estimé que plus de la moitié des personnes infectées par le COVID-19 a ressenti des symptômes associés à la Covid longue. Dans les premiers mois, les inconforts les plus courants sont des troubles de la mobilité fonctionnelle, des anomalies pulmonaires et des troubles de la santé psychologique.
Les malaises post-effort (PEM): des symptômes peuvent apparaître jusqu’à 3 jours après une activité faite au-delà de ses capacités. Ce phénomène est peu connu dans la pratique et rend l’autogestion extrêmement difficile.
Notre routine.
Il propose une méthode pour t'aider à progresser doucement et retrouver une qualité de vie, via une approche principalement d'ergothérapie combinée à la pratique de la cohérence cardiaque, une technique respiratoire rééquilibrant le système nerveux.
La gestion de la Covid longue [1] nécessite une perspective globale incluant des outils de gestion tels que des plateformes de réadaptation virtuelle. C'est dans cette optique que ce programme a été produit. Il sera très utile en combinaison avec vos autres services offerts par les professionnels de la santé.
En raison du besoin d'évaluer la personne dans son ensemble, ce programme est assez structuré pour te permettre d'être guidé et compris, mais assez flexible pour s'adapter à tes besoins. Pour l'avenir, il faut envisager un cadre holistique pour traiter les effets directs et indirects des séquelles.
Le retour au travail n'est pas directement abordé dans cette première partie, mais les outils partagés peuvent très bien être utilisés dans le cadre d'un retour au travail.
Améliorer ta qualité de vie et retrouver ton identité avec tes goûts, tes intérêts et tes aspirations.
Avec ce programme Mettre K.O la Covid longue, tu ressentiras des effets dès les premiers jours, mais ce seront les journées les plus difficiles. La marge de progression est donc importante et un calendrier mensuel est offert afin d’aider la prise de recul et voir le portrait global. Grâce aux exercices proposés, tu pourras te construire une routine stable. N’hésites-pas à utiliser ces outils avec vos professionnels de la santé.
Sur le long terme, tu constateras un vrai changement grâce à une meilleure compréhension des éléments qui t'affectent.
Voici un guide respiratoire bien connu, la respiration au carré.
Et voici en cadeau le visuel de la technique:
À bientôt!
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Alyssa est diplômée d'une maitrise en linguistique et en apprentissage des langues. Elle carbure à générer un impact positif autour d'elle et tend à toujours appliquer des principes visant à stimuler le bien-être et un mode de vie sain. Elle savoure les choses simples comme se promener en nature et prendre du bon temps avec son chien.
Engagée dans une évolution constante et passionnée par le souci d'améliorer notre qualité de vie (intégration de la vie personnelle et professionnelle sans ressentir devoir mener deux vies en parallèle), j'étudie actuellement à Harvard au certificat en Organizational Behavior. Mon parcours académique reflète une diversité d'expériences enrichissantes.
J'ai également étudié au baccalauréat en Sciences Infirmières, élargissant ensuite mes horizons avec un baccalauréat en biologie à l'Université de Sherbrooke. Ma quête de compréhension approfondie m'a ensuite conduite à une maîtrise en ergothérapie à l'UQTR, où j'ai consolidé mes compétences dans ce domaine spécialisé.
Dans le cadre de ma pratique, je me suis spécialisée en ergothérapie santé psychologique, analyste des risques psychosociaux au travail, et j'effectue également des expertises de postes de travail (adéquation entre les restrictions fonctionnelles des personnes, leur capacité à exercer leur métier, et les exigences spécifiques de leur emploi).
Mon approche professionnelle repose sur des valeurs fondamentales telles que l'excellence, la rigueur et l'actualisation constante de mes connaissances. Le souci de considérer une perspective humaine est le pilier de ma démarche, avec une conviction profonde que chaque individu mérite une approche holistique pour atteindre son plein potentiel.
Mon engagement envers le développement professionnel continu se traduit par une priorité accordée à l'apprentissage et à l'application pratique des connaissances acquises. Mon objectif ultime est de contribuer positivement à l'équilibre de vie de la société, en offrant des solutions adaptées et en favorisant un environnement de travail épanouissant.
Finalement, je suis tutrice à l'Université de Sherbrooke en ergothérapie pour les cours de Sciences psychiques, Sciences biologiques et Entrepreneuriat. La perspectives des étudiants est ressourçante à tout coup!
